Na última Veja saiu outra reportagem sobre alimentação. Estas reportagens são sempre iguais. Se num determinado dia dizem que salmão faz bem, seis meses depois dizem que ele não faz tão bem assim.
Mas nem foi a parte da comida que eu achei interessante. O que mais gostei foi uma fórmula que tu podes usar para descobrir quantas calorias consumir por dia para manter o peso. Este cálculo é bastante completo, pois leva em conta sexo, altura, peso, idade e atividade física.
Eu, por exemplo, preciso de 2622kCal diárias, bem mais do que as 2000 recomendadas normalmente. Logo, para ganhar os quilos que quero, devo ingerir mais calorias do que isso. Quase 3000 por dia, eu suponho.
E vocês? Como estão seus metabolismos?
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13 comentários Comentários e trackbacks estão fechados no momento.
1634 pra não engordar.
Isso é uma miséria, eu acho.
Enfim, preciso parar de comer antes dos 20, pra não explodir depois dos 30.
Taxa de Metabolismo Basal: 1713
Total de Calorias: 2347
Achei isso estranho… o que é essa taxa de metabolismo basal?
Kicca, segundo a Veja,
Ou seja, é o mínimo necessário para se manter vivo.
taxa de metabolismo basal: 1512
total de calorias: 2072
se calhar tou comendo demais, ou de menos, dependendo do dia. não tenho uma alimentação assim fixa e controlada, é tudo zuado.
Até onde eu sei o metabolismo de cada um é diferente por motivações genéticas.
Isso aí da Veja deve ser calculado pela média, mas lembro existem grandes disparidades entre os metabolismos dos vários seres humanos. Isso explica porque algumas pessoas comem muito e não engordam e o oposto dessa situação.
A Veja pode matar as pessoas…
fisicamente ativo nivel 2 !
vergonhoso !!!
vou chegar em atleta
yah, claro. minha prima, por exemplo, come bem mais do que eu e é tão magra que dá medo. emagrece se não come uma quantidade razoável por dia. ninguém disse que a veja detém a verdade absoluta, e claro, o teste é baseado na média de um metabolismo humano, há uns mais lentos, outros mais rápidos, além de problemas de tireóide e outras particularidades que devem ser checadas à parte. é uma revista, a coisa tem de apresentar uma idéia geral, não para ser seguida à risca. mas também não curto a veja, e estou supondo que essas diferenças de metabolismo foram explicadas na matéria que acompanhou o teste. eles obviamente sabem que não se pode superestimar o povo brasileiro, subestimam-nos o tempo todo, não é?
de lá, só leio o diogo mainardi.
Eu leio quase toda. Gosto mto da veja.
E 1898 pra nao engordar.
BAH Marcus! Até para um Metrossexual WASP como tu esse papo já passou dos limites ! Contatarei a “turma do tundão” ! Aguarde visita.
“turma do tundão” ????
que que é isso minha gente??
hauhauh
éverrrrrrrrrrrrrrrrrrr
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:smile:quero guanhar 15 quilos, quantas calorias tevo ingerir durante o dia?
Muitas.